Você pratica beach tennis? Então você deve tomar cuidado!

O beach tennis é um esporte que tem ganhado muito destaque nos últimos tempos. Por isso, é preciso estar atento às lesões que esta atividade pode desencadear.

Um estudo publicado em 2020 analisou a incidência de lesões deste esporte e concluiu que o principal local do corpo lesionado é o ombro, seguido pelo cotovelo.

As tendinopatias são as principais lesões sofridas pelos praticantes do beach tennis. No geral, a tendinopatia significa um problema no tendão, sendo a mais comum a tendinite do ombro, que é a inflamação destas estruturas. Este problema pode comprometer a continuidade no esporte para alguns atletas e a longo prazo pode evoluir para lesões mais sérias do manguito rotador, provocando dor intensas.

A tendiniteocorre graças ao uso excessivo do ombro ou devido a movimentação errada destas estruturas.

Como evitar estas lesões?

1) Fortalecimento muscular do ombro e cotovelo da maneira correta;
2) Descanso adequado entre treinos ou jogos, permitindo que as estruturas se recuperem da carga sofrida.
3) Revisão das técnicas esportivas utilizadas
4) Realizar alongamento de maneira planejada e orientada por um profissional